制定旅游计划可以按照以下步骤进行： 1. 确定旅行目的地：考虑自己的兴趣爱好、时间和预算等因素，选择一个合适的目的地。 2. 研究目的地：了解目的地的气候、文化、风土人情、景点、特色美食等信息，可以通过旅行书籍、网络、旅游网站和社交媒体等渠道获取信息。 3. 确定旅行时间：根据目的地的气候和自己的假期调整旅行时间，避免恶劣天气或旅游旺季。 4. 制定预算：考虑到交通费用、住宿、餐饮、景点门票和购物等开支，制定旅游预算。 5. 安排行程：根据目的地的景点、活动和自己的兴趣爱好，进行行程规划，并根据每天的可支配时间合理安排每个景点的游览时间。 6. 预订交通工具：根据旅行时间确定交通方式，预订机票、火车票或长途汽车票等。 7. 预订住宿：根据预算和个人偏好选择合适的住宿方式，可以是酒店、旅馆、民宿或青年旅社等，并提前预订。 8. 购买旅游保险：为确保旅行期间的安全，可以购买旅游保险，包括意外伤害、紧急医疗和行李丢失等保险。 9. 准备必备物品：根据目的地和旅行时间，准备合适的衣物、鞋子、行李、护照、签证、导航设备、充电器等物品。 10. 关注旅游安全：了解目的地的安全情况，并保持警惕，遵守当地法律和规定，妥善保管个人财物。 11. 编写旅行清单：列出需要携带的物品清单，并在出发前逐一核对，确保没有漏掉必备物品。 12. 准备旅行资料：打印或保存必要的旅行资料，包括行程安排、酒店预订证明、机票信息等，备查需用。 13. 行前预订景点门票：对于一些热门景点，可以提前在官方网站或旅行社预订门票，以避免排队和人流拥堵。 14. 通知家人或朋友：在出发前通知家人或朋友自己的旅行计划和联系方式，并在旅途中保持联系，确保安全。 15. 检查旅行文件：在出发前检查护照、签证、机票和预订证明等旅行文件是否齐全和有效。 以上是一个基本的旅游计划制定过程，根据具体情况和个人需求可以做出相应的调整和改进。

现年32岁的J罗在2014年巴西世界杯上横空出世，大放异彩。, 两个情场老手，却搞不定一场真情流露的爱情，屏幕前的观众，恐怕也为他们感到着急吧？不过我相信，这一对儿到最后一定能修成正果，因为两个人的心是在一起的，哪怕走的再远，也会因为彼此吸引，而回到原点。

有什么低热量，好吃的零食推荐吗？

以下是一些低热量且好吃的零食推荐： 1. 水果：苹果、橙子、草莓、葡萄等水果都是低热量的零食选择。 2. 蔬菜：胡萝卜条、芹菜棒、黄瓜片等生蔬菜可以提供纤维和维生素，同时低热量。 3. 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等富含健康脂肪和纤维的坚果和种子是不错的零食选择。但是要注意控制摄入量，因为它们虽然低热量，但富含能量。 4. 无糖酸奶：选择无糖或低糖的酸奶作为零食，可以提供蛋白质和钙质，同时热量相对较低。 5. 茶叶：绿茶、红茶和草药茶都是零热量或低热量的饮品，可以作为零食的替代品。 6. 穀物脆片：选择无糖或低糖的穀物脆片作为零食，可以提供纤维和少量碳水化合物，同时热量相对较低。 7. 蔓越莓干：蔓越莓干是一种低热量的零食，富含抗氧化剂和纤维。 请记住，食物的热量含量会因品牌和烹饪方式而有所不同，所以在选择和食用时要仔细查看包装上的热量信息，并控制摄入量。此外，个人的喜好和身体状况也会影响对零食的选择，如果有特殊的饮食要求或健康问题，请咨询专业人士的建议。

2016年东营市“轻羽飞扬”杯少儿羽毛球比赛分别获得三个年龄组别冠军，2017年带领东营市实验中学校队参加东营市青少年比赛获得男子团体冠军、男子乙组第一名、男子甲组第三名，参加“中国体育彩票杯”2017年山东省中学生体育联赛羽毛球比赛获得团体第四名，2018年带领东营市实验中学参加东营市中学生体育联赛获得团体第一、初中组男子单打第一，2019年带领东营市实验中学参加山东省中学生联赛活动团体第三，女单第二。,

金国皇室是不是中国历史上结局最惨的亡国皇室？

在中国历史上，金国皇室的结局确实可以被视为非常悲惨的一个。金国（1115年-1234年）是辽朝的一个部落政权，后来建立了自己的政权并称帝。然而，金国最终在南宋的抵抗下灭亡，其皇室遭到毁灭。 金国灭亡后，南宋朝廷将金国皇族迁移到南京，在监视下过着囚禁的生活，直到金朝最后一位皇帝完颜亮去世。亮皇帝无后嗣，金国皇室继承权问题引发了一系列的内战和冲突。最终，金国皇室被处决，用以确保他们无法再次恢复金朝。 虽然金国皇室的结局是悲惨的，但中国历史上还有其他皇室面临类似的命运。例如，明朝的朱棣（即成祖）篡位之后，削藩和杀害了众多皇族成员，以巩固自己的统治。此外，清朝的康熙皇帝也在位时屠杀了明朝后妃和后裔，以消除对新王朝的威胁。 总的来说，中国历史上有多个亡国皇室都经历了悲惨的结局，每个皇族都有其独特的遭遇和命运。

道路交通安全事故严重威胁着大同市人民的生命财产安全，而导致悲剧发生的一个重要原因，就是部分群众道路交通意识淡薄，欠缺安全防范知识，因此加强道路交通安全知识教育的形势相当紧迫。,其中，430亿格里夫纳专门用于生产无人机，另有430亿格里夫纳用于国内武器和弹药制造。